O rany... Pieprzenie kotka za pomoca młotka... Po pierwsze B. Lee jako jeden z pierwszych wprowadził trening siłowy do SW. W tamtych czasach uważano to za wręcz sprzeczne. Po drugie - jeśli mamy dwóch zawodników w stójce o podobnym wyszkoleniu, szybkości, wadze i wzroście - z których jeden ćwiczy na siłowni a drugi nie - wygra paker. (wiadomo, [...]
[...] czasie również mało kto ma apetyt). Jak zapewne wiesz, czas po zakończeniu treningu jest niezwykle ważny, jeśli chodzi o jedzenie - im szybciej coś zjemy, tym lepiej, ale jak przed chwilą pisałem, mało kto jest w stanie zjeść coś odpowiednio szybko i dlatego odżywki typu białko/ww/gainery/aminokwasy są jak najbardziej wskazane do użytku w tzw. [...]
Soory zbyt szybko przeczytałem jest wporzatku sformuowany 10 punkt :-) Zgadzam się w 100 % jeżeli chodzi o pierwszy regulamin i myślę że generalnie Wrocław jest za. Wreszcie mogę odpocząć - ktoś uważa tak jak ja. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-09-20 23:34:11
[...] ilościach tylko w posiłku potreningowym co oznacza, że jeśli chcesz jeść węglowodany proste w dużych ilościach (np. glukozę) to najlepiej jeść je w posiłku potreningowym jak cię stać na carbo to stosuj carbo, jeśli nie, to glukoza może być, chyba wychodzi nieco taniej nie ma jednak obowiązku jedzenia akurat glukozy, jedyne co ważne to aby [...]
Sory OBELX że tak długo ale akurat robiłem trening.Tak jak już wspominałem dość często zmieniam cwiczenia na treningach. Napiszę Ci co będę robił przez następne dwa tygodnie.Ten tydzień jest tygodniem nieparzystym więc jutro na plecy robię podciąganie na drążku do karku,ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki w odchyleniu 45 stopni, podciąganie [...]
Super art. SOg. Ja zaczalem cwiczyc niedawno. Cwicze poniewarz chce byc przypakowany, i zdaje sobie z tego sprawe ze musze do tego wlozyc duzo serca. Na poczatku myslalem ze jakos to bedzie i nie wiedzialem nic oprocz tego ze trza machac sztanga. Doksztalcilem sie poprzez poradniki, ksiazki i inne artykuły.Przestudiowalem wiele artow nawet na fsd [...]
Kask, nie wiem jak sobie to wyobrażasz: miałem zejsc z dwoma typami do parteru i zalozyc dzwignie czy duszenie, he? albo moze wykonac rzut na typie dwa razy wiekszym i ciezszym ode mnie? to nawet na zawodach nie wychodzi z duzo wiekszym i ciezszym przeciwnikiem. Nie wiem jak ty ale ja wole zalatwic typa dwoma szybkimi strzalami w ryj , kopa w [...]
Pracę pisałem na szybko (nie u siebie, po uczelni) więc możliwe są błędy, jak coś nie pasuje Morales to pisz Zresztą z chęcią mogę podyskutować jak praca zostanie wrzucona. Ps. Mogę sam ja umieścić? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-11-26 22:16:09
[...] Pozniej robilismy np. 30sek ostrego, szybkiego stepu i na sygnal sprint do konca boiska i spowrotem. Braki kondycyjne latwo mozna zauwazyc robiac drybling w kanalach(jak to z kumplem nazywalem heh)-potrzebne jest do tego 2 gosci-jeden stara sie minac obronce i na koncu oddac rzut po drugiej stronie boiska a drugi jest oczywiscie obronca(z [...]
[...] drużyny narodowej Leo Beenhakker oraz rzecznik kadry Marta Alf. - Przy negocjacyjnym stole niebagatelną rolę odegrali selekcjonerzy Polski i Czech. Można było odczuć jak wielkim szacunkiem wszyscy darzą Leo Beenhakkera. Trochę kłopotów sprawiali Słoweńcy, ale w końcu i oni znaleźli wspólny język z innymi federacjami - podsumował blisko [...]
tylko w tym celu zalozyłes ten temat z ankietą- po tym jak poprzedni b. oględny skasowalem...? jesli tak to odpowiem szybko, ze po plecach juz lepiej natomiast jesli by się czepiać spraw porządkowych to zapewne nie powinieneś pytac w tym dziale, jesli pytasz tylko o to
[...] mistrzowskiego pasa w starciu z Luke Rockholdem. W swojej ostatniej walce, Weidman przeszedł do dywizji półciężkiej, szukając tam okazji do stoczenia zwycięskich walk po tym jak w ostatnich pięciu pojedynkach uzyskał bilans 1-4 w wadze średniej. Jego przygoda z dywizją półciężką zakończyła się bardzo szybko bo po porażce przez nokaut w pierwszej [...]
[...] sokiem Jak wbijesz w zyle to szybko poczujesz Od zawrotow w glowe po utrate chwilowo przytomnosci nawet.ale to przypadki mega skrajne.serce przepompuje i tyle.rob aspiracje jak nie ma krwi wbijaj ,jak jest to wyciagnij do polowy i wbij pod innym kontem. Jak robisz iniekcje w barki to zawsze w srodkowa glowe. Najszybciej przebiles jakies naczynko [...]
Kończę ten dziennik. Od 29 lipca założę nowy bo będę wtedy gotowy a nie ma po co czekać do 1 sierpnia. Tym razem będzie 100 dni przygotowania do sezonu zimowego. Gruby jakiś bardzo nie jestem więc będę stawiał na wydolność (wysokie tętno na rowerze) + 1 raz w tyg HIIT biegowy w terenie, siłownia FBW + 1 sauna na oczyszczenie + tym razem atak na [...]
z kąd ja to znam... ćwiczyliśmy w komóce gdzie było -15 ;] i jak było nas kilku, to szybko sie robiło ciepło, sciągaliśmy kurtki i ćwiczyliśmy w bluzach, pewnego dnia kumplowi odwaliło po kreatynie i chciał polizać gryf i sprawdzić czy mu się język przyklei udało mu sie [...]
[...] to 3,330 kcal. Ale chce szybko utyć. w Więc stąd tyle kcal. A więc to tak będzie. jestem ekomografikiem :/ 4912kcal, 276g (22%) białko, 203g (37%) tłuszcze, 491g (40%) węglowodany jestem początkujący więc prosze bez śmiechu. wyczytałem gdzies ze jak sie jest eko trzeba jest dużo węgli. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase-t916662.html 8-)8-)
[...] swoja przygode z kulturystyka, a bylo to gdzies w listopadzie 2001, cwiczylem caly czas na rzezbe, choc nie swiadomie. Prawie wogole sie nie znalem na treningu, wiedzialem jakie cwiczenia sa na dana partie miesni. Wiecie jak cwiczylem... siedem razy w tygodniu, bez przerwy, codziennie kazda grupa miesniowa. Trening trwal godzine, pozniej [...]
[...] pewne na bank. Nie jest to ten sam Fedor co kiedyś i nie ma co się słuchać pajaców co twierdzą że jego rekord wynosi 3-3 Może mu się nie chce już trenować i poświęcać tak jak kiedyś. Na pewno jest nr 1 jeżeli chodzi o MMA i zarówno Hendo czy Silva zostali by skończeni przed czasem z prime Fedorem. Wiek nie ma tu nic do rzeczy. Jeden odchodzi w [...]
[...] ;p te 500-ek 600-ek itd sa dobre na szybksoc strasznie a ja mam duza wiec narazie nie sile trzeba zrobic taka :P z tego co slyszalem ajk radek poplawski trenowal 12 byl an olimpiadzie an 3km z przeszkodami to wybieganai malo i wolno ale szybkoscie jak mial biegac to szybko szybciej niz trener mu kazal 12.02.2011 8km 5x100m 13.02.2011 10km 8x100m
"karate powstalo w celu obrony przed samurajami" - g**** prawada nawet najlepszy fajter gołymi rękoma nie pokona leszcza uzbrojonego w miecz samurajski(jak wiecie jest bardzo lekki i można szybko siekać) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja [...]
Sila przy wyciskaniu a sila ciosu
